Conséquences du stress sur la santé

ParMélodie

Conséquences du stress sur la santé

Le stress provient généralement d’exigences excessives dans notre quotidien. C’est une réaction physiologique. Celle-ci fait suite à une agression de notre environnement. Cependant, une surcharge permanente de stress réduit l’espérance de vie et peut même vous rendre malade. Quelles sont les conséquences du stress ?

Qu’est-ce que le stress

Derrière le phénomène de stress, il y a d’abord un mécanisme inoffensif, mais vital que le cerveau déclenche et qui prépare le corps à une menace. Il ajuste le corps pour combattre ou fuir. Ce qui était autrefois essentiel à la survie vous profite désormais dans des situations difficiles. Les stimuli de stress font monter les hormones du stress telles que le cortisol et l’adrénaline dans le sang en très peu de temps. Une fois la situation terminée, la tension et l’excitation se calment. Les phases de récupération et d’équilibrage suivent.

Maladies causées par le stress

Souvent, les personnes touchées ne reconnaissent pas le lien entre leur état physique et mental et leur surcharge permanente. Elles attribuent les troubles gastro-intestinaux au fait qu’elles ont mangé quelque chose de mauvais, et elles expliquent leur légère irritabilité à l’inconduite présumée de leurs semblables. Une remise en question ne se produit que si le niveau de stress entraîne de fortes pertes, si l’on attrape un rhume après l’autre ou si la lassitude ne nous permet plus de nous lever du lit. Cependant, si les personnes touchées ne prennent pas de contre-mesures pour réduire le stress à un stade précoce, cela peut entraîner des maladies graves.

Conséquences du stress sur la santé

Maladies cardiovasculaires

La concentration accrue d’hormones de stress accélère le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle. Si la concentration d’hormones de stress dans le corps est augmentée fréquemment et pendant une période prolongée, cela peut entraîner une hypertension artérielle, par exemple. Cela augmente le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Diabète

Le corps a beaucoup d’énergie sous forme de sucre disponible lorsqu’il est stressé. Cela lui permet de réagir rapidement. L’insuline du corps garantit que le sucre du sang atteigne les cellules du corps et que le taux de sucre dans le sang diminue. Cependant, le cortisol, l’hormone du stress, altère l’effet de l’insuline. Le transport du sucre dans le corps est donc inhibé. Le pancréas réagit à l’effet réduit de l’insuline avec une sécrétion accrue d’insuline. Le risque de développer un diabète sucré de type 2 augmente.

Maladies gastro-intestinales

L’estomac et les intestins sont sensibles au stress constant. Au fil du temps, l’augmentation du cortisol peut entraîner des brûlures d’estomac, de la diarrhée, de la constipation, de l’inflammation et même des ulcères d’estomac.

Burnout ou dépression

Un stress persistant peut entraîner un épuisement chronique, le soi-disant syndrome d’épuisement professionnel. La maladie est souvent à la fin d’une spirale d’années de demandes excessives et de stress. Les signaux d’alarme possibles sont une fatigue constante, des troubles du sommeil, l’irritabilité, l’anxiété et le retrait social.

Le stress chronique est un facteur de risque de développement de diverses maladies mentales, telles que les épisodes dépressifs, l’anxiété ou les troubles de l’alimentation. La dépression et les troubles anxieux sont particulièrement courants. De manière significative, leurs signes ne diffèrent pas significativement des symptômes de stress ; la dépression, l’agitation intérieure, l’épuisement et les troubles du sommeil en font partie. Le stress peut donc être la porte d’entrée de la dépression. Une bonne gestion du stress est nécessaire pour éviter que cela ne se produise en premier lieu.

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